Miscelánea
Expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México indicaron que las personas suelen evitar los estornudos por vergüenza o porque está mal visto. Sin embargo advirtieron que esto no debe hacerse, pues los estornudos son un mecanismo del cuerpo para expulsar irritantes de las fosas nasales. Cuando una persona estornuda se activan los músculos abdominales, el diafragma, el pecho, el esfínter, los pulmones, los párpados y los de la garganta. ¿Qué pasa si aguantas un estornudo? Roturas vasculares Sangrado nasal Hemorragias en la conjuntiva del ojo o el oído Aneurisma Inflamación nasal o del tímpano Dolor de oído Mareos Alteraciones auditivas Dolor de cabeza Rotura de costillas Desgarre en la garganta

A pesar de lo que muchos creen, tomar una siesta no altera el sueño en la noche si se toma de manera correcta.
Aquí te mencionaremos cuáles son los beneficios de tomar una buena siesta y la manera correcta de hacerlo.
Según la Clínica Mayo, tomar una siesta tiene grandes beneficios para los adultos sanos como:
- Menos fatiga
- Estar más relajado durante el día
- Mejora el estado de alerta
- Memoria más aguda
- Mejora el humor
- Tiempo de reacción más rápido
Del mismo modo, la clínica recomienda tomar siestas en periodos cortos de 10 a 20 minutos para evitar sentir somnolencia durante el resto del día. Es importante que la siesta sea antes de las 3 de la tarde para que en el transcurso de la tarde tu cuerpo vuelva a sentir la necesidad de descansar en la noche.