La importancia de dormir bien también en vacaciones

Chihuahua, Chih.- Aunque durante las vacaciones cambian las rutinas, mantener horarios regulares de descanso ayuda a mejorar la concentración, el estado de ánimo y la salud en general.

Especialistas recomiendan evitar el uso del celular antes de dormir, mantener una habitación fresca y procurar entre siete y nueve horas de sueño para los adultos, ya que el descanso adecuado también fortalece el sistema inmunológico y mejora el rendimiento diario.