Dormir bien mejora la memoria y el aprendizaje, recuerdan especialistas

Chihuahua, Chih.- Dormir entre siete y nueve horas diarias ayuda a mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento escolar y laboral, de acuerdo con especialistas en salud.

Los expertos recomiendan mantener horarios regulares para dormir, reducir el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse y evitar el consumo de bebidas con cafeína durante la noche.

El descanso adecuado también fortalece el sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y contribuye a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés.