Así puedes preparar “agua detox” para desinflamar abdomen
De acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos, la combinación de agua con frutas, vegetales y especias frescas puede estimular el metabolismo, aportar micronutrientes y antioxidantes, además de ofrecer un bajo contenido calórico frente a refrescos u otras bebidas azucaradas.
En la misma línea, el IMSS recomienda las llamadas “aguas infusionadas” como una herramienta para mejorar la ingesta diaria de líquidos y reducir el consumo de azúcares añadidos, lo que contribuye a un sistema digestivo más eficiente. Por su parte, la Harvard School of Public Health sugiere priorizar el consumo de agua simple y utilizar infusiones naturales sin azúcar como complemento.
Una de las recetas más comunes de Agua Detox incluye limón, pepino y jengibre en agua fría, preparación que no requiere de equipos especiales y puede realizarse en casa con ingredientes frescos.
Receta básica:
1 litro de agua natural
1 limón en rodajas
½ pepino en rebanadas
1 trozo de jengibre fresco (2 a 3 cm)
Hielos al gusto
La mezcla debe reposar al menos 30 minutos en refrigeración para liberar sus propiedades. Puede consumirse a lo largo del día como sustituto parcial de refrescos o bebidas endulzadas.
