Frío, sedentarismo y antojos: la fórmula del aumento de peso en invierno
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua recomendó a la población seguir una dieta balanceada y realizar ejercicio, ya que la temporada invernal es propicia para subir de peso, dio a conocer el encargado de la Jefatura de Prestaciones Médicas, el doctor Héctor Manuel Payán Valdez.
El médico destacó que a través de la estrategia nacional “PrevenIMSS” el instituto promueve acciones para prevenir el sobrepeso y la obesidad, causantes de muchas enfermedades.
Señaló que en el invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de horario, y al estar dentro de las casas más tiempo suelen antojarse los alimentos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos.
Payán Valdez explicó que en la temporada de frío, el organismo requiere tener más grasa para mantener caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve más lento y favorece su acumulación, lo que puede provocar el aumento de kilogramos y grasa corporal.
Destacó que también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el cuerpo, con este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate, champurrado, café, entre otras que contienen altos niveles de azúcar.
Añadió que, en el caso de las bebidas, es preferible cambiarlos por algún té y usar sustitutos del azúcar. El ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares cerrados, señaló.
Recordó a la población que los módulos PrevenIMSS ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), están atendidos por personal especializado que puede ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso.
