Inicio Miscelánea ¿Has sentido que te caes mientras duermes? La ciencia explica la razón

¿Has sentido que te caes mientras duermes? La ciencia explica la razón

¿Te ha pasado que estás durmiendo plácidamente cuando de pronto sientes que te caes al vacío? A muchas personas les pasa y hoy vamos a contarte por qué tienes esa sensación.

Y es que esta extraña sensación, es más común de lo que pensabas y suele pasar en momentos en los que no estás ni cerca del borde de tu cama.

¿Por qué sentimos que caemos mientras dormimos?

Si crees que te estás cayendo de la cama mientras duermes, eres parte del 70% de las personas que experimenta lo mismo. Se trata de una condición benigna llamada “sacudida hípnica”.

Esta contracción muscular, que se da mientras duermes, hace que tus extremidades se sacudan levemente y provocan la sensación de estar cayendo de la cama.

Las sacudidas hípnicas, suelen darse en la transición desde quedarnos dormidos a entrar totalmente al sueño, aunque también, en menor escala, ocurren cuando tu cuerpo está comenzando a despertar.

Esta sensación es una interpretación que hace nuestro cerebro cuando aún puede estar soñando, pero provoca una reacción física y estiramos el cuerpo para evitar una caída inexistente.

¿Qué puede causar un mioclono del sueño o sacudida hípnica?
Aunque este fenómeno es muy común en gran parte de la población y se presenta de forma esporádica, hay quienes creen que puede provocarse debido a ciertas situaciones.

Por ejemplo, si una persona está muy estresada, consume demasiada cafeína, está muy agotada o sus horas de sueño no son las suficientes en el día.

Por eso es importante llevar una buena rutina de sueño y evitar a toda costa el insomnio.